一般分为两种人，一种是之前节食减肥控制太狠，养姨妈恢复饮食后食欲大增胃口大开，把控不住的狂吃;一种是虽然名义上在养姨妈，实际还是在盯着卡路里，电子秤，每天晚上都要做好第二天的卡路里计划，不敢吃超，有的人甚至上午一顿饭把一天的热量吃出来，但是吃的也都是低卡的食物，没有优质脂肪，没有面包甜品，油炸食品等，但是也把自己撑的很难受，水果玉米蔬菜什么的吃很多，没有油水，一到晚上差不多也消化完了，饿了，好了，去便利店一通买，薯片面包饼干.吃完往床上一倒，四仰八叉地睁着眼。过了几秒，问自己“这又是吃了多少卡路里?明天开始我一定要少吃点，算了明天早上吃个鸡蛋喝个奶，中午吃点黄瓜西红柿，晚上不吃了。”然后好死不死的从床上爬起来接着写下第二天的卡路里日记!
对于第一种人，我想说，你想吃就吃吧宝贝，哪怕是刚吃过饭，你吃饱了但觉得不满足还想来个饭后甜品，可以，没问题，在控制量的情况下对你的体重造成不了多大影响，这也是一般正常人的生活常态。也请你不要觉得有负罪感，吃就好好的一口一口吃，享受甜品给你带来的短暂快乐并记住这种满足感!我相信，总有一天，你会懂得吃饱了就离席，你也会对甜品感到厌烦，不再痴迷，你的贪食需要时间来治愈，这样的宝贝我见过太多了，吃一段时间后，会自动停下，后面对那些东西不感兴趣了，所以不要担心当下的贪吃!
对于第二种人，你就是活该，天天盯称，克扣卡路里，吃一堆无用没营养的东西来欺骗身体，你就该得到报复!因为食欲像弹簧，你强它更强你靠忍来抑制食欲，会使大脑对压力和高脂肪、高卡路里的食物更加敏感。越节食越克制压力越大，同时越想吃高脂肪、高热量的食物。而因为对压力更敏感，对高脂食物更渴望，这样就会直接导致你面对压力的方式改变:一节食就压力大，一压力大就暴食，暴食完再节食，进入死循环，最终患上进食障碍症!
很多人都是这样，今天吃多了些零食垃圾食品就想着明天赎罪，少吃点，轻食一天，甚至只喝水，让吃进去的卡路里先消耗完，你这么做无疑就是在给下一次暴食做准备，不想着节食，少吃点，就不可能会暴食，人最悲哀的，是重复一样的行为，却期待会出现不一样的结果。你可以扪心自问一下，这样的情况你经历过多少回了，是否逃脱掉了最终的暴食?是否结局还是一样?节食，即使你自制力再牛逼，身体还是会感受到危机、感受到压力，会做出反应，根本不是你靠毅力能抗衡的!
没写完，下次见腐
养姨妈
