上午锻炼身体的最佳时间,早晨锻炼的最佳时间点

06

放风筝

放风筝时的手眼配合，有疏通经络、调气和血、强身健体的作用。

颈部后仰动作，能帮助保持颈椎、脊柱的肌张力，可使颈项部肌肉得到放松。

需要注意的是，中老年人及有颈椎病的人要不要后仰太长时间。