2、吹火柴
其实吹火柴测试心肺功能的方法就好比在体检时吹那测量肺活量的玩意是一样的道理。首先点燃一根火柴，距离15厘米，然后用尽全力去把火柴吹灭。如果火柴吹不灭就说明心肺功能较差。如果把距离调近后，比如5厘米，这样还是吹不灭，显然心肺功能是真的差了。
3、憋气
憋气也是自测心肺功能最简单的方法，一般心肺功能好的人往往能够憋气很长时间。当人深呼吸后，能够憋气30秒左右就可说明此人心肺功能很好，若憋气低于20秒则说明心肺功能比较差。
4、泡温泉
很多人在泡温泉时，但凡跑太久都会让自己有种喘不过气的感觉。这主要是因为温泉水温度略高，当人进入温泉中，血液循环会加快，心脏的跳动自然也会加快，从而使久泡的人出现难呼吸的情况。
恰恰也是因为这样可以用来测试心肺功能，当人泡温泉时不到5分钟就心跳得厉害，甚至觉得呼吸困难，就说明心肺功能不太好。
5、运动测试法
运动测试是最能展现人体心肺功能的方法，大家可以原地跑步一会，尽可能让脉搏增快到每分钟100-120次，然后停止跑步。如果能够在5-6分钟内可恢复正常，那就说明心肺功能很好。
心肺功能对人体的健康有着重要的意义，因此为了保持自己的心肺功能处于健康的状态，那就需要大家好好锻炼自己的心肺功能，平时可以通过以下三种方法来锻炼：
一、慢跑运动
对于现在很多人而言，慢跑是日常最佳的运动方式，也是锻炼心肺功能的方法之一。在日常生活中，慢跑10分钟会让自己体温稍微上升，若坚持30分钟后，身体的体温便开始扩散，这样一来皮肤会慢慢出汗，从而锻炼自身心肺功能。
