图｜清凉地儿-了琹 ©
宜吐纳
《遵生八笺》里八月中的健身动作是这样的：“盘足而坐，两手掩耳，左右反侧各三五度，叩齿，吐纳，咽液。”
我们在夏天心急火燎地过来，快节奏地忙碌了好久，也需要及时修养，不必做多迅猛的运动，小小活动，呼吸吐纳，疏解身体的疲累也许就足够。
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宜静坐
人们总是被手机所累，被信息所烦，处理各种的事情，唯独没有处理自己，且不如给自己一个时间，什么都不做，只静坐。
静坐之法，就像这个时节一样，到了这里便开始内敛生息，它不需要特殊的安排，行到水穷，坐看云起，平平常常到了一个地方，就静静进入自己的时间。
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宜寄情
中国养生学中提到：“一切药物补元，器玩娱志，心有所寄，庶不外驰，亦清凈之本也。”
秋也，愁也，一个容易引发悲伤情绪的季节。古人认为，这时候我们要学会外放，把情绪放出来，去赏红，赏桂，看秋波，踏秋山，把所思所虑，寄出去，心里空空，身体才会轻松。
