在家如何练习鞭打发力,在家练习鞭打发力技巧

首页 > 其他体育 > 作者:YD1662022-11-20 11:46:21

在家如何练习鞭打发力,在家练习鞭打发力技巧(17)

在家如何练习鞭打发力,在家练习鞭打发力技巧(18)

▲划重点▼

错误①:肘关节向前平移代替抬肘

后果:导致击球点太低,在回球过程中总感觉发不出力的情况。

错误②:抬肘超过身体中轴线

后果:导致击球点偏前、偏低共同出现的情况。如*球总是很平,高远球拉不远,都有可能是这一问题造成的

▲划重点▼

错误③:机械式转体带动肘

后果:会造成下一步的挥拍出现按压式击球的感觉,而体会不到摆臂鞭打发力的状态,时间久了或许会形成网球肘等伤病问题。同时这也是由于上身不够放松引起的。

错误④:抬肘后引拍过深

后果:过于刻意的深引拍,会影响到下一拍的连贯性。

在传统的教学中,教练都会让我们将球拍背到背后去,拍头朝下,但是经过我们海量案例的比对,以及对自我动作的分析发现,实际上我们在正常击球时并没有引拍那么深。

此处想象半蹲跳和全蹲跳,哪一个速度快?效率高?引拍也是一样,深引拍就像是全蹲跳,而我们建议的引拍则更像是半蹲跳,获得充分势能的情况下不牺牲灵活性,成年人才能迅速学会发力!

然而,这些错误只是冰山一角~

在家如何练习鞭打发力,在家练习鞭打发力技巧(19)

①慢动作引拍抬肘▼

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