1-2拍动作
（正面观）
3-4拍动作
（正面观）
5-6拍动作
（正面观）
7-8拍动作
（正面观）
1-2拍动作
（侧面观）
3-4拍动作
（侧面观）
5-6拍动作
（侧面观）
7-8拍动作
（侧面观）
第五节 弓步运动 4×8拍
1×8拍：
1-2 左腿向前成弓步 同时左臂侧前平举 右臂前平举
3-4 左腿收回成直立姿势 同时双臂胸前屈
5-6 右腿向前成弓步 同时右臂侧前平举 左臂前平举
7-8 右腿收回成直立姿势 同时双臂屈 还原体侧
2×8拍动作相同，但方向相反
3×8至4×8拍同1×8至2×8拍。
1-2拍动作
（正面观）
3-4拍动作
（正面观）
5-6拍动作
（正面观）
7-8拍动作
（正面观）
1-2拍动作
（侧面观）
3-4拍动作
（侧面观）
5-6拍动作
（侧面观）
7-8拍动作
（侧面观）
第六节 髋关节运动 4×8拍
1×8拍：
1-2 左脚向左侧跨一步同时左右摆髋 双臂屈肘上下摆动
3-4 双臂经体前击打 还原体侧
5-8同1-4拍 但方向相反
2×8拍动作相同，但方向相反
3×8至4×8拍同1×8至2×8拍
