【推荐食谱：蒜蓉炒茼蒿】
食材准备：茼蒿1把、大蒜2瓣、食盐适量
1、茼蒿摘洗干净，切成几段，将菜杆和菜叶子分开放；大蒜切末备用；
2、热锅加油，放入蒜末炒香，先倒入菜杆，翻炒至略软后，再倒入菜叶，翻炒均匀后，加适量食盐调味，即可出锅，记得要全程大火快炒。
【食2果】
1、板栗板栗，向来有“干果之王”的美誉，在民间还被称作“肾之果”，当中富含丰富的蛋白质和B族维生素，是冬季的进补佳品。不过板栗中富含淀粉，吃板栗宜适量为好，并且要相对应减少主食的摄入量。
【推荐食谱：板栗炒鸡肉】
食材准备：鸡肉半只、板栗仁100克、大蒜3瓣、生抽2勺、蚝油1勺、老抽1勺、料酒1勺、白糖半勺、食盐适量
1、取新鲜的鸡肉，洗净后斩成小块；然后再调一个调味汁：往碗中加2勺生抽、1勺蚝油、1勺老抽、1勺料酒、半勺白糖、1勺清水，搅拌均匀；
