易怒脾气怎么克制,改善暴躁易怒脾气方法

1. 学习情绪管理：学习有效的情绪调节技巧和策略，如放松训练、呼吸练习、正念练习等，使自己能够更好地控制情绪。

2. 改善生活方式：减少压力，保持充足的睡眠时间，良好的饮食习惯和适量的运动。

可以先深呼吸平复一下心情，转移或终止引发脾气的话题，不抬杠，离开是最好的办法。