特别是炸鸡、炸薯条和炸薯片等油炸类食品，过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟。
早餐，一定要营养搭配合理。
在《名医访谈·长高的奥秘》中，医生说，睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。
睡眠时间长短因年龄不同而有差异：
1-3岁最佳的睡眠时间是：12-14小时；
4-6岁最佳的睡眠时间是：11-12小时；
7-10岁最佳的睡眠时间是：10小时；
青春期的孩子应睡足9-10小时。
只有足够的睡眠才有利于孩子恢复疲劳，机体复原，睡醒后才会精神饱满，食欲旺盛。
特别是在深睡眠中，内分泌系统释放的生长激素会比平时增加3倍，非常有利于生长发育和大脑成熟。
反之，睡眠不足会造成生长缓慢和其他的发育问题。
晚上最好在9点前让孩子休息，睡前避免情绪变化过大，以轻松的状态入睡，更容易进入深度睡眠。
因为我们的生长激素分泌最高的峰值是在晚上11点到凌晨1点之间，而孩子睡着1-2小时后，可以赶上激素分泌的高峰。
假如睡得特别晚，就不会出现这种峰值。
总而言之，我们要让孩子早点睡，并保证他有良好的睡眠质量。
