整个夏天的“重头戏”，当属一年中最闷热的三伏天。今年的三伏天，受厄尔尼诺气候现象加强的影响，或成为史上最热三伏。自7月11日入伏，8月20日出伏，在这整整40天的时间里，我们每个人，都将经受一场来自酷暑的考验。
天气越热，越要当回事，身体是革命的本钱，可别趁天气热去作自己的身体。牢记：1不洗、2不吃、3不做、4要吃，安稳度过40天。
临近三伏天，外出一趟，用不了几秒钟，就会浑身出汗。有些人认为，洗个冷水澡，可以消暑解热。
但身体在大量出汗的时候，毛细血管处于扩张状态，立刻洗澡，很容易造成血管收缩，引发身体各种不适。要洗澡的话，建议先把汗擦干，再等上15-30分钟。
1、不吃羊肉
羊肉属于热性食物，也是冬天常见的滋补肉品，但到了三伏天，如果还大量吃羊肉，体内容易燥热，出现不易消化、上火等情况。三伏天饮食，尽量以清热、好消化为主。
2、不吃西瓜
西瓜又被称作“寒瓜”，高温天气下，吃上几块冰西瓜，的确能让暑热立刻散去，但只能让人一时爽。西瓜中糖分含量不低，还容易饱腹，如果是冰的，还容易造成寒气入侵，因此建议少吃。
