打不起精神情绪变得消极低落,没精神提不起兴趣情绪低落

人高度集中注意力时间是15分钟，极限是45分钟。

大多数女性比男性更能同时兼顾多个事情，但是她们却很难精力集中在一件事。

不管男女，都需要注意限制自己在有限的时间内去专注完成一件事，不要过于一直忙碌疲劳，这样会看不到希望，所以要集中精力把眼前最紧急的事情完成先，慢慢来不要乱了情绪。

你可以搭配一个鲜艳的袜子帽子，不必要让自己有社交达人的焦虑。

人是很难做到无杂念，但还是要提高注意力完成当下的事情，才能高效率的完成任务，留下充足的时间去干下一件事，长久的心不在焉会导致办事越来越没有精神，没有专注力，所以这也是个值得改善的习惯

这个道理很简单，就是尽量少看手机，多动一下身体，比如玩一下小物件，整理一下桌面等。

不要让大脑还在忘我的运作，毕竟短暂的休息还会再来一场强度的工作，可以适当看一下手机，然后动一下身体休息一下。