打不起精神情绪变得消极低落,没精神提不起兴趣情绪低落

"连续坐一分钟，生命会缩短22分钟；每天坐8小时，死亡风险会更高！"

连续坐太久对导致血液不流畅，下肢水肿，甚至会让人变得疲劳和迟钝，适当做起来可以缓解无精打采的精神现状

你在学习备考或者居家办公，你可能会因为时常无精打采，而且感觉时间飞快一无所获时候，你可以尝试着去预定闹钟去规范日常作息，养成良好习惯。

张弛有度的时间和有节奏的生活会让我们保持旺盛的精力和足够的休息，去重新利用起一个闹钟吧！

新鲜事物可以是一家从来没有去过的小商店，一个从来没有吃过的餐馆，或者是一个没有跑过的公园。

大家对于新鲜不要有太大压力，只要能够给大脑带来显现和成就感就可以了。

如果你感觉自己或者身边人有些不对劲可以去尝试一下，让大脑变得活跃和快乐。

每天给自己感觉到很有趣的地方或者事情来张自己认为美丽的照片。

这看起来简单但是对于抑郁和无精打采的人的确挺难的，我们可以养成固定的拍照流程，比如给某个可爱的动物拍照，聪明的朋友拍照，或者只需要打卡"勤劳致富的一天"或者结束一天说"快乐一天结束啦"。

这个拍照可以让我们告别过去的一天，迎来美好的明天。