快速突破断食平台期,68天断食成功案例

接下来，我们讲解一下轻断食帮助突破平台期的可能原因(毕竟不是研究机构，不能给出100%的准确结论）。比较高的用餐频率和过于精致的饮食，容易引起胰岛素抵抗，胰岛素抵抗的后果之一就是让更多的热量转化成身体脂肪。即便有时候吃的很少，身体也会把仅有的这些热量的一部分转化成身体脂肪。

也就是说胰岛素在进行能量分配的时候，对能量守恒定律进行了暗箱操作。而轻断食正好可以提升胰岛素的敏感性，避免胰岛素抵抗（如下图），这样就会把更多的热量用于身体代谢，而不是增加脂肪，体重自然也就降下来了。