有过减肥经历的胖友们应该都知道，刚开始减肥时，稍微控制一下饮食，体重刷刷地往下掉，但一段时间过去后，你就会发现体重不再下降，甚至稍不注意就有回升的趋势。
为什么会这样呢？
你可能是遇上「平台期」了！
什么是平台期？简单来说，在减肥进行到一定程度的时候，体重不再下降，身体各项指标也没有任何变化，即使你一直认真减肥、合理膳食，依然收效甚微。
那么遇上平台期应该怎么减肥呢？今天给大家分享一个平台期的案例。
平台期案例已经执行过一次易瘦体质方案并成功减了12斤的小C，在结营后发现自己最近半个月的体重起伏大，没有什么变化，对此，她感到百思不得其解。
出于对邱医生、营养师以及易瘦体质方案的信任，身高158cm、体重83.9kg，带着疑惑的小C选择再次续营，继续执行易瘦体质方案。
续营后，根据小C的反馈，营养师通过分析发现小C可能进入平台期了。有过减肥经历的朋友们都知道平台期就是减肥路上的一个“拦路虎”，没有正确的方法和足够的耐心是很难征服它的。
听了营养师的一番讲解，通过执行易瘦体质方案掌握的营养知识，小C再次踏上了减肥的道路。
根据营养师的反馈，小C有一个很好的习惯——将每天摄入的热量以及体重都会记录下来；根据小C的记录发现，前期的饮食主食分量是偏多的，而且几乎是没有运动的，这些都是不利于平台期减肥的；
（前期饮食）
通过营养师的指导，掌握了更多营养知识、技巧的小C迅速调整自己的饮食以及运动方案，体重也开始稳定下降。
