快速突破断食平台期,68天断食成功案例

总结一下。轻断食减脂方案，在应用过程中最大的优势，是可以帮助队员突破平台期。在不减少能量摄入的前提下，只需要改变用餐时间，就能有效降低体重。其背后的原理，有可能是轻断食提升了胰岛素的敏感性，胰岛素更进一步改变了摄入能量的分配比例，把更多的热量用于身体代谢，于是脂肪开始减少，体重开始降低。