还有一些人一个感觉很热，甚至不愿意洗热水澡，而选择去冲冷水澡，这是非常不可取的一件事情。当刚刚运动完时，身体的毛孔还处在打开的状态中。如果去洗冷水澡，毛孔会受到刺激，立马的闭合，导致身体的热气会无法很好地散去。非常容易着凉，出现感冒甚至发烧等问题。
因此，正确的做法是在运动完休息半个小时左右再去洗澡，不过具体时间要看个人体质，总之就是要等到血液流速和心率都逐渐恢复平稳的状态，然后再进浴室洗澡。同时还应当要用温水来洗澡，切记不要洗冷水澡，冷水澡容易生病，无法达成健身的效果。
把控好洗澡的时间也是保护身体的一种方法。当然在日常运动中，我们除了要注意洗澡的时间外，运动中还有许多要注意的事项。比如在运动前一两个小时进食，跑步时要戴好护膝，运动眼镜等装备，骑行时也要戴好头盔，骑行摔倒后要第一时间将自己转移到安全的位置等等，都是我们日常运动要注意的要点。
