我想说，减肥的方法有很多种，咱姊妹们咱不可能说这一种方法适合别人就一定适合你，是不是如果你不适合你，你再选择另一种方法，你觉着你承受不住，你也可以选择少吃。方法比较灵活，不能让减肥的事情给自己弄得焦虑和迷茫。减肥本来是一件很简单的事情，何必弄的那么复杂的，少吃一顿饭也不会饿坏。
放心，我并没有觉得给自己的胃饿坏，反而就觉得头一天晚上睡到床上肚子特别柔软，特别舒服，尤其是第二天早上肚子瘪下下的，柔柔软软的，望着镜子里自己感觉着特别的舒服，也特别的欣慰。
吃过早饭就吃了一点小番茄，因为个人身体原因不一样，不太喜欢吃水果，要吃就吃一点黄瓜，给小番茄、黄瓜基本上都榨汁喝，榨汁预防便秘。我也有便秘的时候，便秘的时候就一天两喝黄瓜汁，早上吃过早饭喝，午饭吃过之后午饭喝，早上是用温开水打的，午饭之后基本上都用冷凉的凉白开水打的，这些方法都很简单。
吃完小体重，现在是吃过午饭了，之后每天要运动一个多小时，跳绳要跳1000多个，一开始谁的身体都不能适应，都是由少积多慢慢的积累来的。假如一次性做不到过5不10，可以选择过4过6都可以。
我真心强烈那些大体重的姐妹去减肥，真的很简单。
