记录梦境。在床边备好纸笔，便于你在夜间醒来时及时记录梦境。尽量详尽地记录，无论你有多困都要坚持记录。
- 你看到了什么？有谁在场？闻到了什么气味？让你感觉如何？是吓人的还是性感的还是愉快的梦？
- 从最简单的对话开始记录。如果你强烈的感觉做的梦预示着什么，但又想不起来，那是很恼人的。
让自己在夜里周期性地醒来。如果你在早晨醒来时无法回忆起梦境，那么让自己在做梦时醒来是一个有效的解决方法。中途醒来时你可以趁机回忆梦境中的符号，此时梦境中的画面还很鲜活。
- 设置闹钟，每三小时在你的REM睡眠期（即快速眼动睡眠期，在该时段脑点波与清醒状态时频率类似，此时被唤醒不会感觉昏昏沉沉）响一次，这样你可以完成两个时长90分钟的REM睡眠期。在REM睡眠期设定闹钟既能帮助你花一两分钟时间记录梦境，又不会太影响睡眠质量。
把梦境中的符号对应到生活中。就像分析冥想中的画面一样，反复思考它们有什么现实意义。
- 多关注细节。比如分析上文所说的“一群螃蟹在夜晚的海滩上喝汽油”这个景象。你不仅要关注螃蟹和汽油，还得想想“喝”这个动作意味着什么？沙滩意味着什么？这个景象给你什么感受？
- 梦境中的人物也是象征符号。如果你梦到和最好的朋友亲吻，并不一定说明你将和那个人恋爱，也可能表示你很欣赏你的朋友，或你想达成一个和你朋友相关的目标。
用梦境预知未来。普通的梦——如梦见牙齿脱落，飞在空中或裸体站在人群中，一般意味着你最近承受着很大压力。根据不同现状也可能有别的喻意。所以你要把预知未来和现实根据结合起来。
- 若在等待面试结果的日子里梦到你飞得很高很不受控制，说明你在潜意识里对新工作带来的机遇和压力感到紧张，这意味着你的面试很可能成功了。
- 要根据实际分析。若梦见一位朋友去世，并不说明他会发生意外，而是预示他的生活将会迎来很大转变。
训练在“清醒梦（即你在梦中知道自己在做梦）”中质询未来。如果你能在梦中保持清醒意识，试着在梦境里找一张纸或者其他神谕，直接问它“超级碗（即美国足球联盟年度冠军赛）的冠军是谁？”或者“我该怎么得到这份工作？”。
请示神谕
神谕是一种向你预示未来的物体或现象。你并不需要爬上神秘的高山去面见头戴桂枝的女神才能得到神谕，有其他简单的方法。神喻是预知未来的捷径。这个词起源于拉丁语，原意就算“说话”，因此若你能善用，它会成为你的得力工具。：
- 要是你喜欢分析图像和符号，就学塔罗牌。请教资深的塔罗牌专家，从了解每张牌的喻意开始学习。
- 要是你喜欢根据事件和巧合进行冥想，就看《易经》。
- 要是你喜欢深度冥想和研究开放型符号，试试水晶球，读手相等其他复杂一点的方法。
