原因并不是钙会影响维D的吸收，而是补充的维D多为D2和D3，需要在体内转化为具有生理作用的1,25(OH)2D2和1,25(OH)2D3等活性物质，才能更好地参与钙的运转，钙、磷的调节和骨代谢。吃进去的维生素D并不能马上起作用
所以，早上吃维D，晚上正好迎接钙的到来，吸收效果会更好。当然，实在容易忘记时间的，两者餐后同服也是可以的。
3、 叶酸与维生素C间隔2小时
从备孕的前三个月到孕后的三个，准妈妈都应该每日补充0.4mg叶酸，甚至可持续到整个孕期，可预防胎儿神经管畸形和巨幼细胞贫血。
在服用叶酸的同时最好别和维生素C同服，因为叶酸在碱性环境稳定，维C在酸性环境下稳定，两则同服影响利用率，服用间隔时间最好大于2小时左右，一般喜欢吃水果蔬菜的妈妈，不容易缺乏维生素C，可不用额外补充。
4、益生菌和抗生素间隔3小时
抗生素是药物，不算营养素，也放在这一并提出吧。
在治疗抗生素相关性腹泻时，服用用益生菌，对减轻副作用和肠健康恢复很有帮助。在治疗这种腹泻时往往会搭配益生菌。由于抗生素在*灭有害菌的同时会*死益生菌，不能同时服用，两者需间隔3小时左右。
二、“同补同服”有哪些？
目的：一是当两者同时服用时，能够起到相互促进的作用，更利于身体健康；二是两者同时服用并不会相互干扰，对健康都有益。
1、益生菌和益生元
益生元是一类不被人体消化利用的碳水化合物，能被肠道益生菌发酵分解，并能促进益生菌的增殖。简单讲就是，益生元是益生菌的“食物”。在补充益生菌的同时，服用益生元，对调节肠道健康更有益处，在购买益生菌制品时可以选同含益生元的。
PS：益生菌利于营养素的吸收，补充益生菌时可不必与其他营养素，如钙铁锌、维生素等分开吃。
2、鱼肝油和鱼油
鱼肝油主要成分为维生素D和维生素A，与预防佝偻症和夜盲症相关；鱼油主要为DHA，与大脑及视觉发育相关。名称相近，却不是同一种营养，吸收原理也不相同，所以可同时吃。
维D与维A为脂溶性维生素，鱼油对其吸收还有促进作用，同时服用有益。（澡油DHA同理，澡油DHA的纯度高，腥味不重，宝宝补充可以优选澡油DHA。）
