天气越来越热，已经来到了最热的三伏天，避暑全家桶都准备好了吗？首当其中的就是西瓜，没有西瓜的夏天是不完整的，那么到底要怎样吃才能解暑又健康呢？最全攻略都在这里了~
1、冰镇西瓜要少吃
众所周知，西瓜肯定是冰镇的好吃，经过冰镇后，冰冰凉凉，非常解暑，还可以把糖分降低，吃起来不那么甜，适量吃是可以的，但如果吃太多，会对肠胃造成刺激，导致脾胃损伤，夏天更要注重脾胃保养。
2、最好不吃隔夜西瓜
有的西瓜品种口味好，但会非常大，普通的独居青年或三口之家，一次性很难吃完，所以把剩下的西瓜放进冰箱，隔一段时间再吃。殊不知，冰箱就是个细菌培养皿，西瓜的水分更是为细菌提供了温床，吃不完的西瓜即使放进冰箱，也不要存放太长时间，否则会引发肠胃不适。买西瓜的时候一定要量力而行，吃多少买多少，新鲜的西瓜是最健康美味的。
3、晚上睡前不要吃西瓜
西瓜里大多数是糖分和水分，属于含糖量比较高的水果，睡前吃太多西瓜，会影响肠胃的消化，还容容易长胖，第二天起床嘴里发苦，水肿，拉肚子，都是有可能的。
4、饭前饭后都不要吃西瓜
西瓜里面还有很多的水分和糖分，饭前吃西瓜容易影响营养物质吸收，吃下去特别的顶饱，会影响正餐的食物的摄入。在饭后吃西瓜，西瓜中的水分会冲淡消化液，影响人的消化。最好在两餐之间吃西瓜，还能够起到加餐的目的。
5、女性月经期间不要吃西瓜
西瓜是比较寒性的一种水果，女性经期时体质比较弱，抵抗力和消化系统功能比较低下，容易引起肠胃紊乱，加重肠胃疾病，另外西瓜属寒，吃下去有可能会加重痛经。
6、糖尿病患者不要吃西瓜
糖尿病患者需要进行严格的饮食控制，对于水果来说要谨慎一些，吃一些升糖指数比较低的水果。而西瓜中含有大量的糖分，吃下西瓜会导致血糖上升，不利于疾病的控制，所以糖尿病患者是不适合吃西瓜的。
说了这么多，西瓜到底该怎么吃，你知道了吗？虽然好吃但也不要贪多哦，其实任何食物都是这样，我们要做到食之有道，内调外养，就可以既解馋有健康，这也和方家铺子的理念一样，注重食补，相信食物的作用是非常强大的，跟着方家铺子一起吃出滋补，吃出健康~
