完美营养餐调理肠胃,调理肠胃一日三餐食谱明细

苹果核含有对人体有害的成分氢氰酸是不能吃的

接着再把苹果切成薄片，

苹果是公认的健康水果，富含维生素、矿物质以及多种微量元素，营养价值非常的高

接着再准备几颗红枣，加入一勺面粉，

再加入适量的清水，把红枣搓洗一下，面粉有很强的吸附性，可以吸附红枣褶皱处的灰尘，中间多换水清洗几次，把红枣彻底的清洗干净。

清洗干净的红枣，去掉枣核、

红枣和属于热性，所以我们在熬粥或者是煮汤的时候，最好把枣核去掉，这样吃多了也不会上火

接下来再准备一小块生姜，把生姜切成薄片，