等闲识得东风面，万紫千红总是春
2022年3月5日
惊蛰至，仲春始
当冷酷的寒风化作温柔的暖意
不知不觉间春意渐浓
桃红李白，黄鹂鸣叫
枯黄的草地冒出点点绿意
惊蛰
一个草长莺飞的美好时节
一片生机盎然的美丽春景
雨水渐多，春气萌动
正如沾了雨意的桃花
浅浅的粉带着一抹水汽
送来春天的喃喃细语
天气虽回暖
却正是乍暖还寒时候
九九已尽，春耕不歇
将春天的祝福埋进土壤
用辛勤的劳作期盼来年的丰收
二十四节气是中国传统文化的瑰宝
顺应天时中凝聚着古人的智慧
借助节气感应自然、调整身心
感受时间和生命的轮转循环
你是否曾在过去那些年的春天里
用咖啡“续命”躲春困？
维生素“药”不敢停？
面膜敷了千千万万
结果一“痘”毁所有？
2022年@央广网 推出二十四期
教你
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开启《节气Young生修炼手册》
在这春启物醒的阳春三月里
和央广网一起
“惊”跑烦恼，“惊”醒快乐！
“惊”艳生活，“惊”喜不断！
惊蛰吃梨，是有讲究的！
“惊蛰吃了梨，一年都精神。”梨有清热养阴、润肺止咳的功效。此时节乍暖还寒，肝气舒发使人口干舌燥，因此梨特别适合这一季节食用。但因其性质寒凉，不宜一次食用过多。脾胃虚寒或血糖偏高的人，不宜食用。
办公室下午茶，C位被它占了！
没赶上“晨起1杯水”？那下午茶必须安排上！像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品可以去火、清脂。因此可以选用它们搭配梨或番石榴。梨可“清六腑之热”。番石榴则含丰富的维生素，具有美容养颜作用。
“活体蔬菜”不能少，疏肝降燥它最棒！
此时节要多摄入“活体蔬菜”，也就是豆芽。豆芽不仅帮助五脏从冬藏转向春生，且益于疏通肝气、清降春燥。黄豆芽所含的维生素B2较高，对春季易发的口角炎有一定防治作用。豌豆芽则含有维生素A、钙和磷等，于春季养肝也有帮助。
悄悄告诉你，如何挑选豆芽中的“学霸”
在选择豆芽时，并不是越长就越营养，绿豆芽生长到一寸左右时，营养价值最高。超过一寸长得越长，维生素C含量越低。豆芽最好当天买当天吃。
惊蛰养生课代表来啦！
惊蛰养生课代表：广东省中医院心内科主任医师 胡世云
惊蛰养生秘籍在手
保你成为春天里精气神儿最足的仔
寒冬已去，十里芳菲
是时候约上三五好友踏青郊游
尽享明媚春光
愿你春日安康，顺遂日长
相信在这个三月
一切美好都将如期而至
监制｜张琼文 马媛 刘梦羽
策划｜朱薇 荆诗越 蔡梦雨 胡融 李杨
演播｜葛继君 吴可欣 杨雨晴 靳嘉雅 朱书庆 李泳漩
音频剪辑｜葛继君 吴可欣
视频拍摄&剪辑｜官文清 张志强 许心怡
海报设计｜张曦 陈颖 李彬
特别感谢｜青年书法家杨洁
