BMI是在正常范围内的较高值，我个人认为不减也是可以的。
不过如果她想要减到BMI在20~22的话，应该是多重呢？可以这么算：
20×1.64×1.64≈54kg（108斤）
22×1.64×1.64≈59kg（118斤）
所以她的体重维持在108斤~118斤这个范围就非常不错的。
当然，有时候BMI在正常范围并不一定真的代表健康。随着年龄的增长，人们会失去一些肌肉，导致体重下降，可能被归为“健康体重”范围。事实上，他们不胖却可能携带多余的脂肪。吸烟者尤其如此。
2、腰围：用来测定腹部脂肪的分布
测量方法：双脚分开25～30cm，取髂前上嵴和第十二肋下缘连线的中点，水平位绕腹一周，皮尺应紧贴软组织，但不压迫，测量值精确到0.1cm。
若腰围：男性＞90cm，女性＞85cm，则可判断为腹型肥胖，那么就需要减肥了，因为腹型肥胖是肥胖类型中，健康危害最大的。
3、体脂率
脂肪占体重的比例就是体脂率，公式为：体脂率=脂肪÷体重。
可以到医院用人体成分分析仪进行测定（比较可靠），当然也可以自己买体脂秤进行多次测量取平均值（作为参考）
健康体脂肪率：男性应为15%-20%，女性应为20%-25%。肥胖的人主要是体脂肪增加，肌肉量相对较少，所以减肥过程一定要多关注体脂率的变化。
因为当脂肪和肌肉的重量相同时，脂肪的体积看起来却是肌肉的3倍，也就是说减同样的斤数，如果减掉的是脂肪，你会看起来更苗条，身体更健康。
