有时，最小的转变会产生最大的结果。
当你养成一个新习惯时，无论是去健身房、制作视频还是提高你的口才，关键是一致性和重复性。
通过一次又一次地实际做一些新的事情，你的大脑会连接新的途径，帮助你创造渐进的改进。
如果你想提高自己口才的流利程度，关键是重复。如果你想锻炼身体，关键是要坚持下去。如果你想提升自己的认知能力，关键是每天阅读和学习。
如果你认为自己是一个什么都做不到的人，那么你就是自己认为的那个人。但是如果你每天告诉自己你是世界级的“任务终结者”，你就会开始像这样的人一样思考和行动。
如果你在一个大的项目上拖延，那就从小事做起，做一些事情来推进它，即使只有五分钟。然后第二天再重复做那个项目。
关键是决定你想要改进什么，然后每天都在做这件事。每天1%的改进最终会产生很大的效果。
能量是一个巨大的动力。
如果我们对某人或某事感到兴奋或热情，我们通常就会非常有动力。
想想你上次取得重要成就是什么时候。当时你的精力和动力是不是很高？
如果你在努力的过程中，能够击败时间的制约，或者减掉了想要的体重，或者谈成了一大笔生意，那么你对于这些事务的精力就会非常旺盛。因为你会想要再次投入，以获得更好更高的表现。
当我们对我们正在做的事情感到兴奋和动力时，我们会带来高水平的能量。
高水平的能量会产生持续的增长，并给你更高的信心。
如果你不知道怎么做，可以试试这个方法：
选择三件让你感到高度兴奋和动力的事情，然后承诺每个月至少在每件事上多花一个小时。
看看你能达到什么目标。如果它带来了你想要的结果，那就把更多的时间花在这三件事上，如锻炼口才，拍摄视频，锻炼身体等。
然后去掉其他三件，你花很少时间就能够完成的事情，如玩游戏、刷小视频、看电视剧等。
你的动力能量就会随着自己能力的提升，而一直保持下去。
6. 想象你的理想未来
如果你缺乏动力，试着把注意力集中在你正在做的事情背后的目的，或者它如何影响你想要完成的更大的目标。
提高脑力和动力的一种好方法是开始思考更大的问题，然后挑战自己，对理想未来的愿景会越来越大。
- 3 年后或 5 年后的你，会处于一种什么样的状态？
- 你在事业和生活中的更大目标是什么？
- 必须发生什么事情才能让你对自己的进步感到满意？
识别并专注于你更大的愿景，会让你感觉自己在做更伟大的事情，你自己也因此成为这件伟大事情中的一部分，它为你的日常生活赋予了更深层次的意义和目的。
如果你在某事上投入大量时间，或为了实现某事做出大量的牺牲，这些投入，都能够帮助你用正确的方式看待事物，并且确保你的动力保持强劲。
想要重新开始你的生活，过上你理想的未来，你就需要放弃现在的舒适生活了。
最后，就是采取大量的行动。
如果你一直拒绝接受一个大的挑战或者任务，那么无论你的生活还是工作，都会给予你更好的结果。
有时候，你只需要面对自己的阻力和恐惧，去做你一直在回避的事情。那一件事，可以对你的生活产生真正的影响。
我们都有很多事情要做，有时很容易对手头的任务感到不知所措。
关键是要确定优先顺序，这样我们才能充分利用自己的时间，并在心里做出内部承诺，然后立即开始。
想好了就开始安排起来吧！
不管你打算做什么事，这些方法都可以帮助你。
