不仅要用肺呼吸，还讲究用丹田和经络来“呼吸”。
用丹田“呼吸”可以对锻炼膈肌，改善慢阻肺的症状。
用经络“呼吸”可以让气顺着督脉到达头顶，然后直下落丹田，这样气就顺着经络循环了一遍。
刘主任还给我们介绍了一种非常神奇的呼吸方法，对身心都有好处。
踵息法
吸气时脚趾抓地，同时舌抵上颚、提肛，吸气吸到极致，停顿三秒，然后呼气，全身放松，完成一个呼吸循环。做完以后会感觉脚心很热。
督脉通行一身之阳气，任脉通行一身之阴气。中医认为，当舌头抵住上颚，以及提肛的时候，任督二脉会在这两个地方交汇，这样阴和阳就循环起来了。
每天练习5分钟，不仅可以改善肺功能，还可以补益气血、通经活络、宁心安神，缓解失眠、神经衰弱、精神紧张等。
