【五谷热饮】
【食材明细】
黑芝麻、黑豆、花生、红枣。
【做法】
黑豆、花生清洗干净后用凉水泡一夜，熟黑芝麻磨成粉，红枣去核切成小块，把所有食材连同泡花生、黑豆的水一起倒入豆浆机里，再加适量水，选择五谷豆浆功能键即可。
【小贴士】
1.买回来的黑芝麻清洗干净后，放进烤箱里烤熟或者放小锅里炒熟，一次多做点，凉透后放保鲜袋里，干燥阴凉处存放，现吃现磨，或者放进保鲜袋里，用擀面杖擀碎，方便又省事。
2.这道五谷热饮不仅口感丝滑香甜还对体虚、气色不好、护发固发等有辅助功效。
【蔓越莓干】
蔓越莓干含有丰富的花青素、维生素C等多种营养素，有抗衰老、美容养颜、增强免疫力等功效。
