秋燥最佳饮食,润秋燥的食物一览表

2.锅里烧水，加入少许食盐增加底味，开锅以后放入南瓜煮上一分钟，南瓜断生以后把百合放进去稍微烫一下，倒出来冲洗过凉。

3.锅内烧油，加入少许清水，放食盐、鸡粉、白糖调味，淋一点水淀粉勾成薄芡，然后倒入南瓜、百合，大火翻炒均匀、美味即成。

多吃1红

处于夏秋的换季时期，“秋燥”和“闷热”让人喘不过来气。红色主心，多吃些红色食物可以保护心脏。心情舒畅是应对秋燥最好的法宝，清心去燥，健康入秋。

1.准备一把紫菜，掰散后放入碗中，再抓入一小把虾米用清水一起泡上。番茄洗干净后打上十字花刀，放入开水中烫一会，把外皮剥干净，切成番茄丁备用。

老豆腐一块，先切成厚片，再切成1厘米左右的豆腐丁。生菜叶洗干净后，切成宽条。