小寒天气寒冷，随着温度的降低，空气也变的越发的干燥，皮肤容易干燥脱皮，在这个时候我们就要多吃些水果了，补充水分的同时也能为身体增加热量，冬季吃这“2果”再好不过。
1、砂糖橘
每到冬季，清甜可口的砂糖橘便上市了，砂糖橘水分充足，含有丰富的维生素C和果糖，而且口感佳，易剥皮，价格也比较亲民。在干燥的冬季，食之唇齿留香，润甜爽口，饭后吃一些，更有解油腻的作用。一颗颗砂糖橘金黄耀眼，伴着阵阵的橘果清香，一口下去，汁水四溢，沁心润喉，是这个季节必吃的水果之一。
2、榴莲
榴莲的营养价值极高，有“水果之王”的美誉。而且作为热性水果，榴莲特别适合在冬季食用，特别是怕冷的女性，适当地吃些榴莲不仅能防寒保暖，还能提高抵抗力。广东常有“一个榴莲三只鸡”的说法，意思是榴莲的营养价值很高，一个榴莲相当于三只鸡的营养价值。其次，榴莲富含丰富的膳食纤维，有助消化、促进肠胃蠕动的作用，这么好的水果，不吃真是浪费了。
适合小寒节气吃的“3肉”1、羊肉
小寒称得上是一年中最冷的时节，此时冷气积久而寒，在饮食上温补防寒是关键。羊肉是小寒节气必不可少的传统食物，民间有“小寒吃羊肉,大寒吃萝卜”的说法，羊肉性温，是温热食物中性价比极高的食物，既能御风寒又能滋补身体，一碗热气腾腾的羊肉汤喝下肚，身体由内到外都暖洋洋的。
推荐菜品：红焖羊肉
