如果觉得这种方法不好用
还可以试试闹钟响了之后
先玩一会儿手机
因为手机蓝光也有一样的效果
②水雾刺激
冷水冲脸
能让人迅速清醒
这个大家应该都有经验
想要早晨迅速起床
我们可以把“冲脸”这件事
放到床边进行
准备一个能喷水的小瓶
睡前放到闹钟旁边
早上闹钟响了之后
随手就给脸部来个“水雾冲击”
当皮肤遇到水雾的刺激
大脑会立刻警觉
整个人一下子就清醒过来
效果贼好
③声音刺激
有相关实验证明
有旋律感的声音
相比于单纯的刺耳铃声
睡眠惯性出现频率最低
能让人更快清醒
每分钟100到120拍的音乐
唤醒效果是最好的
