文|菁妈
虽然我们的孩子在16岁之前身高都在增长,但是增长的速度却不是平均的。
孩子的身高增长有两个重要的高峰期。
一个是在孩子两岁之前,第1年身高增长25厘米,第2年孩子身高增长12厘米左右,短短的两年时间,身高增长了37厘米。
第二个高峰期是在孩子的青春期,大概是在孩子11~13岁这段时间,孩子在青春期发育前期,身高先快速地拔高,一般是2~3年的时间,女孩子身高增长20~25厘米,男孩子身高增长25~28厘米。
这两个高峰期也是孩子长高的重要基础,在这两个高峰期,家长一定要给孩子身体补充足够的原料,而骨骼中70%左右的原料就是钙,所以孩子在这两个时期千万不能缺钙,一旦钙不足,直接影响孩子身高的增长。
身高增长第一高峰期:孩子出生到两岁前,注重补充足量的维生素D国家卫健委建议孩子出生后数天就要补维生素D,每天至少400IU,至少要补到孩子两岁。
因为孩子在两岁之前,自身没有办法合成足够的维生素D,而母乳中的维生素D含量微乎其微。
而维生素D的作用又非常的重要:
促进钙在胃肠的吸收,促进钙更好的沉积在骨骼里面,防止钙在肾小管的重吸收中流失过多。
也就是给孩子补充维生素D,可以让食物中的钙更好的利用起来,让孩子的身高增长原料得到保证。