建议孩子出生后第1年每天补充400IU-600IU的维生素D，可以促进钙更好的吸收利用；孩子出生后第2年，每天补充600~800IU的维生素D。因为孩子生长发育变快，每天需要的钙量也增多，所以维生素D的需要量也增多。
因为现在环境污染比较严重，紫外线的照射会受到影响，而且很多孩子日常生活的空间主要是待在家里，很少出去户外活动，所以建议孩子到2~3岁的时候，也可以给孩子每天补维生素D。
没有特殊的情况，孩子不需要额外的补钙。
因为孩子一岁之前每天800~1000毫升的奶提供的钙量，能够满足孩子生长发育的需求。
孩子1~3岁的时候每天喝500毫升的奶，加上日常的食物，也能够满足钙的需求，只要给孩子充足的维生素D，孩子一般就不会缺钙。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，11~13岁的孩子每天需要的钙是1200毫克，比人生中任何的时期需要的钙都要多，甚至比孕期哺乳期每天1000毫克钙的需要量还要多上200毫克。
日常的饮食能够给孩子提供的钙大概是500毫克左右，再加上孩子每天喝400毫升的奶能够提供400毫克的钙，那么还有300毫克钙的空缺，需要通过钙片来补充。
建议家长在给孩子买钙片的时候，建议购买含有维生素D的钙片，可以更好地促进钙的吸收。
除了给孩子补钙之外，还要注意每天给孩子户外活动1~2个小时，在户外活动的时候，紫外线照射在孩子的皮肤上，可以产生羟化维生素D3。
维生素D可以促进钙更好地吸收利用，可以让孩子在青春期能够长得更快一些，长得更高一些。
孩子身高增长的两个黄金期，都需要给予孩子充足的钙和维生素D，让孩子的骨骼中有足够的原料生长。
秘诀一：充足的睡眠
孩子睡得好，生长激素才会分泌得更多，生长激素分泌得多，孩子才能长得更高。
建议孩子每天晚上10:00之前睡觉，第2天7点起来，中午有时间可以给孩子稍微午睡一下，充足的睡眠对于孩子长高大有帮助。
