跆拳道脚套的穿法视频,跆拳道的带子怎么绑的视频

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-09-06 21:39:18

图23

2.上体稍左转并略向右前倾,重心移至右腿,稍屈膝,脚尖朝前。左脚掌擦地经右脚内侧向后撩踢,脚掌朝上,高与肩平。·来自“武宗”公众号·同时右手变八字掌,屈肘,前臂内旋向下、向前、向上摆至头上方,掌心向上,掌指朝后,左手变八字掌,由体前向下、经体左侧向上撩至左腿外侧,掌心向外,虎口朝上,高与肩平。目视左后侧(图24)。

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图24

3.左脚落至右脚左后侧,以前脚掌戳地,脚跟掀起,两腿屈膝下蹲,两脚距离一尺左右。左掌落至膝平,右掌不动。目视左后下方(图25)。

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图25

(十四)、打虎势

身体稍右转,左脚落实,重心移至左腿,屈膝半蹲,脚尖稍外展;右腿微屈,脚尖上翘,成右虚步。同时右臂微屈肘,由头上方向右下按至右腿外侧,掌心向下,掌指朝左前方,高与腰平,左掌由体后经左向前、向上屈肘挑至头左上方,掌心向右,掌指朝上,略高于头。目视前方(图26)。

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图26

动作要点:

①支撑腿要五趾抓地站稳,不能东倒西歪、左右摇晃。

②要含胸、拔背、沉肩、凹肚、收臀、提肛,两膝内扣。

③上体转动要快速拧腰,两臂摆动与变步要同时完成动作要协调一致,舒展大方。

攻防方法:

此虚步中含有多种腿法,如侧踹、点脚等。设对方左拳击来,我以右手将对方来拳向右挂开,同时迅速以右侧踹踢击对方腹或面部。

(未完待续)


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