鸡心的营养价值和副作用,鸡心怎么吃对身体有什么好处

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-11-12 03:06:43

第二步 包菜撕碎。包菜一张张叶子剥下来,把它撕成碎片,坚硬的梗部不要,撕好后,放入淡盐水中浸泡一会,然后再冲洗干净备用,这样炒出来的包菜才好吃。葱花姜片切好备用。

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第三步 炒鸡心。炒锅预热,加入1勺食用油,油热后倒入控干水分的鸡心分成均匀,炒至鸡心变色,加入葱花,姜片和2勺料酒爆香,然后大火烧开后盛出备用。

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第四步 炒包菜。锅中再次加入一勺食用油,油热倒入包菜翻炒均匀,炒至包菜变软,加入生抽2勺,老抽少许,1勺食盐,翻炒均匀,然后倒入炒好的鸡心。

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第五步 加入蚝油。炒匀后,加入半碗开水,盖上盖子,大火烧开,烧开后,焖煮2分钟,开盖,加入1勺蚝油提鲜,翻炒均匀后,即可出锅了。

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