控制情绪并不是一件容易的事情。因为情绪是一种自然的生理反应，当我们遇到不愉快的事情时，大脑会自动释放出一些激素来让我们感到紧张和焦虑。
要以一个适合自己的价值观看待世界，不要总是对别人的行为或者事情的结果抱有过高的期望和要求。
当遇到不愉快的事情时，要学会冷静思考和分析问题，找到问题的根源和解决方案。而不是一味地抱怨和发泄情绪。
当感到紧张和焦虑时，可以尝试通过深呼吸、放松身体等方式来缓解情绪。
当感到低落和沮丧时，可以尝试通过运动、听音乐等方式来提升情绪。
当你不再为过去的事情而耿耿于怀，不再担心未来的事情而惴惴不安，不再为当下的鸡毛蒜皮而郁郁寡欢时，你的生活将会变得多么轻松和自在！
当你能够把精力集中在那些真正重要的事情上时，你的生命能量将会得到充分的释放和利用。当你能够掌握自己的情绪状态时，你将能够更好地应对生活中的挑战和困难。
所以，让我们一起努力摆脱这些“自毁”陷阱吧！让我们的生活变得更加充实和有意义！让我们的内心变得更加平静和强大！
