菌类哪种最好,食用菌菇类十大排名

　　二、口蘑

　　口蘑含有十几种微量元素，和丰富的维生D，能很好的预防骨质疏松。

　　推荐菜谱：黑椒口蘑

　　食材：口蘑、芦笋、黑椒

　　1：将口蘑用盐搓洗干净之后切成片状;

　　2：芦笋洗净斜切成段，根部稍老的部位削掉皮;

　　3：锅中倒入，水烧开之后加入芦笋焯水1分钟捞出，放冷水中备用;