其实在我国的某些地区、以及乌兹别克斯坦和埃塞俄比亚在内的其他国家，也曾经出现过这样的问题。
事实上，除了牙膏以外，我们生活里还有很多地方会接触到氟，如果你已经出现了氟中毒的一些迹象，可以尽量避免以下这些来源，减少氟摄入量。
→自来水
很多地方的人，都有一口黄牙，这个最主要的原因就是水质，水质问题是我国很多地区氟中毒的主要成因。
你可以通过过滤器来减少来自自来水的氟，但并不是所有的净水器都能去除氟化物，购买之前需咨询清楚。
→吞食含氟牙膏
由于儿童一般吞咽反射比较差，他们还没有意识什么东西不该吃，容易在刷牙时把牙膏误吞进去。
所以，家长应注意监督孩子刷牙，每天刷牙应不超过2次，每次使用差不多一颗豌豆大小的牙膏就足够。
即使偶尔出现一次吞咽情况，也不用过于担心，因为氟在体内积累到一定的量才会引起氟斑牙。
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→某些加工食品
原生态的天然食物里，氟含量一般都很低，如新鲜的蔬菜、水果、蛋奶等，而很多加工食品，尤其是苏打、果汁等饮料，含氟量一般比较高。
→加工类的果汁
除了饮用水和牙膏以外，由于农药的使用，很多食品中也含有大量的氟化物。
比如葡萄，葡萄汁中含有超过6.8ppm的氟化物，因此，在买葡萄及葡萄制品时，应买有机葡萄。
→某些茶叶中
相比于其他可食用植物，茶叶从土壤和环境中积累更多的氟化物，氟含量很高，喝茶太多可能会引起氟过量。
一般来说，茶叶越幼嫩，往往抗氧化物质越多，含氟量越少，所以，购买时最好买嫩茶叶。
过去20年来，由于工业污染，茶叶中的氟含量急剧上升，研究报道，每L红茶可能含有高至9mg的氟化物，铝的含量也很高。⑦
Black tea, a Southern staple and the world's most consumed beverage, may contain higher concentrations of fluoride than previously thought, which could pose problems for the heaviest tea drinkers, Medical College of Georgia researchers say.
铝会大大加强氟化物对G蛋白活化的影响，G蛋白参与细胞交流，在甲状腺的功能和调节有重要作用。
正常浸泡时间为5分钟，泡的时间越久，茶包释放的氟化物和铝就越多，过上10分钟，可测量的氟和铝含量就会翻一番。
→不粘锅炊具
用不粘锅炊具烹调食物，会显著增加食物里的氟含量，所以，可以改用不锈钢，或者铁锅，但是需要花时间好好养。
→氟化盐
长期吃氟化盐，也会增加氟斑牙的风险，应尽量避免购买。
→环境中的氟化物
每年，都有成千上万吨的工业氟排放量，氟化物进入大气中浓度会上升。
