3、热锅凉油，下入蒜末煸炒出香味。
4、加入菠菜一起翻炒均匀，加点盐和鸡精调味提鲜。
5、翻炒均匀即可出锅装盘上桌享用啦。
四、红苋菜
每100克红苋菜约含420微克叶酸
推荐菜谱：蒜蓉炒红苋菜
食材：红苋菜、大蒜。
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