在日常也要注意姿态，不要总是塌腰驼背，这会让自己的脖子、胃部、腹部挤压很多的肉，形成堆积。
形体正位后可以练习身体的支撑肌肉，增加肌肉的厚度和韧性，让它更有支撑力。打星杨紫琼虽然老了，但是看起来不松垮。 ▼
表情练习：让表情只去表达你想要表达的情绪，就要消除表情肌的习惯记忆。这个可不是靠意识就可以的，需要进行面部肌肉的训练。
之前我们开过表情管理的公益训练营，就是希望能帮助更多的人意识到表情管理的重要性。后来被知识付费平台看重变成了付费课程。
现在呢，为了感谢你一直关注我们，也希望更多有表情管理训练的意识。
一定要好好练习，坚持一周就有明显改变。 ▼
以上这些呢，都不如买买买那么简单，但是真正有用的往往都需要你付出努力的。
就此下个决心吧，不要光买东西缓解焦虑，做个长期主义者，去坚持那些真正有效的事情：
动一动，给自己僵硬的身体一些柔软吧；给自己的眼睛一点星光吧！
你要知道无论科技怎么发达，冒出多少种神器，那张永远的王牌始终如一：就是你自己！
