奶酪(芝士)的种类很多，虽然确切的营养成分取决于不同的类型，但它们基本上都是蛋白质和钙的良好来源。某些发酵品种，如切达干酪或高达干酪还含有益生菌。
奶酪的吃法很多，可以自行参考美食APP上的食谱。
上面介绍的这十种对身体有益的脂肪，补充到低碳生酮饮食中不仅能帮助减肥，还能改善健康。
但是，只能在生酮初期多吃脂肪，有助于快速入酮。如果想持续和稳定地减轻体重，就要在大脑和身体适应了新的代谢方式时，减少脂肪的摄入量（并不是盲目越多越好），这个问题局长之前也反复强调过。
最后，提前预祝大家有个愉快的五一假期呀~
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