吃饭能减肥的方法,正常吃饭减肥的最快方法

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-12-16 10:23:17

①改变吃饭顺序有助于减肥,可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食;

②细嚼慢咽,每餐进食时间以20-30分钟为宜;

③多喝水,有助于降低食欲;

④清淡饮食,尽量不要吃太咸太辣。

吃饭能减肥的方法,正常吃饭减肥的最快方法(1)

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来源: 上海教育

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