- 呼气，进入下犬式
- 停留5-8个呼吸
11、山式
- 从下犬式退出
- 双腿向前，回到山式
- 停留5-8个呼吸
12、风吹树式
- 呼气，身体侧屈向右侧
- 吸气，还原
- 呼气，身体侧屈向左侧
- 吸气，还原
- 动态练习5-8次
无论瑜伽老师或瑜伽练习者都好，如果你喜欢瑜伽，不妨可以自己平时多去深入学习一些瑜伽知识，对于自己一定会有很大帮助！
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