吃完饭做什么不容易胖,吃完饭之后怎么做才不长胖

5. 蚝油生菜

推荐理由：生菜热量低至15大卡/100克，富含维生素C，生吃或白灼都能保留营养，搭配蚝油鲜味十足。

做法：生菜焯水后摆盘，蒜末炒香加蚝油和清水调汁，淋在菜上即可。

6. 彩椒牛肉粒 ️

推荐理由：牛肉提供优质蛋白和铁元素，彩椒富含维生素且热量低，大火快炒锁住汁水，减脂期也能吃肉解馋。

做法：牛里脊切丁加生抽腌制，彩椒炒至断生后加入牛肉，撒黑胡椒调味。