怎样能做到心态好,心理学消除焦虑的妙招

首页 > 生活 > 作者:YD1662025-04-15 11:21:32

美国社会心理学家马斯洛说过一段很有意思的话:

“心态若改变,态度跟着改变;态度改变,习惯跟着改变;习惯改变,性格跟着改变;性格改变,人生就跟着改变。”

心态,是命运的舵手。

以下9个修炼法则,如果我们坚定地执行下去,也一定会养成强者心态。

01

怎样能做到心态好,心理学消除焦虑的妙招(1)

哈佛心理学者刘轩在TED演讲时,提到了他的一个朋友艾伦。

艾伦创立过网络公司,学过开飞机,还在美国驻外大使馆做机密工作。

如今又在写一本小说,准备出版。

刘轩问他为何每一件事都能做好,他说:“在做每一件事前,我相信我能做好它,然后开始行动。”

生命的质量,来自心灵的力量。

不知大家有没有发现,那些大咖、牛人,往往由内而外散发着一种自信。

无论撞了多少次南墙,他们毫不怀疑自己可以干出一番事业来。

其实这不是玄学,一个人相信什么,未来人生就会靠近什么。

天使投资人李笑来在读高中时,大伙在讨论以后要赚多少钱时。他一点都不怯地说:“怎么也得1000万元吧!”

那可还是“万元户”的年代,大家纷纷嘲笑他的不切实际。

然而多年后,李笑来抓住了区块链和知识付费的两波机会,赚到了很多个1000万元。

但反思过往时,他这样说道:

“我今天的成就远远不及孙正义,有没有可能是因为当年在起点上我就远不及他‘狂妄’?虽说这‘狂妄’我不一定做得到,但换一种朴素的说法,想到才能做到。想都没想到,又怎么能做到?”

心之所想,即为命运。

你坚信阶层固化,那么你注定沉沦底层无法翻盘。

你无畏无惧地认为自己能有所成就,自然会慢慢抵达你心之所向之地。

02

怎样能做到心态好,心理学消除焦虑的妙招(2)

二十几岁时,我做一件事之前总喜欢到处宣扬。

要开始减肥瘦身了,先发个朋友圈;要发展一项副业,嚷得每一个朋友都知道。

可慢慢地,我发现人生不需要太多观众为自己呐喊助威。

我们与其大张旗鼓地向外界宣告自己的追求时,不如悄悄努力,用结果惊艳所有人。

作家海漄是继刘慈欣、郝景芳之后第三位获得雨果奖的中国作家。

很多人至今对他知之甚少。

他白天埋头于金钱与绩效的计算之中,晚上就关起门来静静地写作。

其实,海漄是生活在深圳的一位金融工作者,并非职业作家。

他的同事没有谁知道他在搞科幻创作。

坚持了快10年,海漄迎来了自己的高光时刻。

弱者喜欢虚张声势,强者大多数不动声色。

别人不关心你的努力,你的努力也不需要人尽皆知。

悄悄地努力,别声张,别矫情,你暗地里吃过的苦,都会在某个不经意时刻给你惊喜的。

03

怎样能做到心态好,心理学消除焦虑的妙招(3)

作家陈忠实在已经40岁这个不惑的年纪时,却活得异常不安。

那一年,路遥的《人生》已经发表,并且获奖。

当陈忠实连夜读完那部13万字的小说,“一下子身体瘫软,从自信中跌入到自卑。”

此后的几年里,陈忠实总是关心路遥新书的进展,发现路遥新作不断,他就越发痛苦。

后来的陈忠实发现:如果自己总是盯着路遥的进度,就什么都做不好。

于是,他决定屏蔽一切消息,潜心写好自己的书,六年后,《白鹿原》成功问世。

越关注外界,内心越会失序;在乎别人越多,活出自己就越难。

所谓成熟,就是越来越清楚别人的事和自己的事。

不轻易干涉别人的生活,不过分探究别人的世界,把时间和精力还给自己,我们才能活出自己想要的样子。

04

怎样能做到心态好,心理学消除焦虑的妙招(4)

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