虽然立秋已过一段时间了，气温还没有明显下降，但是小暖身边的朋友已经在喊 春困秋乏了。
身边的小伙伴说，最近总觉得全身没力气，困顿不精神，气色暗沉，皮肤干燥爱起皮，口干舌燥的。
面对这些小苦恼，我们总爱在自己的外表上下功夫，可是呢，外服内调为一套，从内到外的调理不能少。
中医四时养生遵循“春夏养阳，秋冬养阴”，到了秋季，润燥养阴是根本，银耳就很适合现在吃，富含满满的胶质，口感粘糯不腻口。
秋天多吃银耳，能有效缓解秋乏秋困，滋阴润肺、美容养颜还能补足精气神，每天一碗不能少！
1、银耳被称为“菌种之王”，不仅是常见食材，煲煮后口感粘糯，还富含很多人体所需的营养物质。
中医认为，银耳性平，味甘，具有“补肾，润肺，生津，止咳”之功效，可以有效缓解肺热咳嗽，肺燥干咳，久咳喉痒等问题。
而银耳中富含的银耳多糖是一种重要的生物活性物质，能够增强人体免疫功能，起到扶正固本作用。
并且银耳多糖对呼吸系统、中枢神经系统、血液循环系统以及心、肝、肾等都有保护作用。
