五谷杂粮搭配什么东西最好,五谷杂粮自己怎么搭配最佳

一斤有机黄豆中含磷2855毫克，对大脑神经十分有利。有机黄豆加工后的各种豆制品，含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸。妈妈们完全可以把黄豆做成辅食给宝宝吃哦~

玉米糁：黄金作物，降脂良品

在美国，玉米已被列为谷类食物中的重要食品，被称为“黄金作物”。由玉米磨碎后的玉米糁营养丰富。

玉米含有丰富的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、纤维素，有益于预防慢性疾病。

黑米：米中“黑珍珠”

黑米除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。