受暖气团影响，
今天白天仍是多云升温的好天气，
最高气温可以达到30℃。
天气潮湿闷热
高温下穿着防护服作业
会大量出汗，水分挥发较多
及时补水尤为重要
小编提示各位亲爱的大白
如何科学补水
工作前要有计划地补水
1、工作前2小时，分多次摄入总量约500毫升的水。
2、临近工作前15分钟时，再补充约200毫升的水。
工作后可以补充淡盐水
1、工作后体重每降低1公斤，补充1000毫升的水或淡盐水。（淡盐水制作方法：在室温500毫升白开水中加入1克食用盐，溶解搅拌均匀。）
2、少量多次，每次200至300毫升。
3、喝水前可以先漱口来缓解口干状态。
4、不要贪喝冰饮，温度以15至22℃为佳。
白天虽然是晴好天气，
但夜间套餐中的雨水也将送达，
转阴有阵雨，
最低气温17℃左右，
昼夜温差13℃。
白天短袖，
早晚添衣“大白”们要记得哦！
未来几日天气
23~26日，
冷暖气团大PK，
将出现几日时阴时雨的天气，
其中25日前后雨势较为明显。
气温方面，
冷暖气团各有胜负，
23和25日气温略有下降，
其他时间总体偏湿热。
26日起，
冷气团威力显现，
风向以北向风为主，
气温逐步回落，
体感回到舒适区。
编辑 / 陈露露
资料/ 上海体育 上海预警发布
