鳄鱼式在开始练习有一定的难度。练习时用力不当会对腕部产生很大压力，应根据个人的手腕力量循序渐进选择练习。
坐立前屈
坐立前屈可以拉伸脊柱、肩部韧带肌肉，对肩部肌群起按摩的作用，帮助恢复宽展的肩膀。
刚开始练习这个动作，可能会很难对折身体，这时，可以先找到一个身体进入僵硬，却不至于痛苦的边缘点，然后随着呼吸的逐步进行，再慢慢拓展边缘点的极限程度。
一个女人可以没有显赫的背景，但一定要有好看的背影！希望小伙伴们都能继续朝着更好的自己前进，一起加油吧。
最后，媚思嘉小编祝所有留言和点赞的妞们都能拥有可儿般动人的美肩。
