而血清叶酸水平低是导致我国脑卒中发生的一大诱因。每天适当补充叶酸,可以预防脑卒中的发生,持续血压的稳定,降低血压升高的几率。
预防老年痴呆
叶酸能有效降低半胱氨酸水平,对于降低老年痴呆发生的风险有很大的帮助。研究表明,当血浆中同型半胱氨酸(Hcy)水平超过14μmol/L时,老年痴呆发生的风险明显升高。同时,叶酸也可以增强记忆力,减少神经衰弱发生的风险。
四、这些水果富含叶酸,建议多吃橘子
橘子当中富含的叶酸较多,而且其富含柠檬酸,可以提神抗疲劳,促进消化循环。还有美容抗衰老的功效。橘子含有丰富的维生素及镁,钾等元素,对人体皮肤的保养大有裨益。
香蕉
香蕉是含有叶酸较多的水果之一。它对于疏通肠道,避免胃粘膜受损有非常好的效用。同时,香蕉中含有丰富的蛋白质和膳食纤维,多吃可以预防心脑血管疾病。另外香蕉还有安神,缓解神经疲劳的作用。
猕猴桃