猕猴桃当中富含叶酸和维生素，以及果糖、氨基酸等营养元素。
它对于调节人体细胞内的激素水平有一定的效用，可以安神、缓解神经紧张，能够减少抑郁症发生的风险。
同时，它富含的维生素C可以降低人体胆固醇水平，抑制血压升高。对于扩张血管，稳定心肌也有一定效用，长期食用能够预防心脑血管疾病，减少高血压、粥样动脉硬化发生的风险。
叶酸虽然对人体有很多好处，可以用来预防多种疾病的发生。孕妇多补充叶酸，对于胎儿和自己的身体健康都有很大的帮助。但是，也不能滥用，如果随便补充也会对人体造成不良影响。服用时，每天也要谨慎控制药物的用量。
首先在补充叶酸时，不能过量。补充太多可能会干扰人体锌的代谢和吸收。孕期女性服用过多，可能会造成胎儿出现营养不良。高血压患者服用过量，反而会加重病情，甚至可导致一些并发症的发生。
一般建议，在孕期的女性每天多吃一些富含叶酸的水果蔬菜来补充即可，如果是存在叶酸缺乏的情况，可以在专业医师的指导下按时按剂量服用叶酸片来补充。
对于H型高血压患者，如果水平超过15μmol/L时，一般建议可以适当补充叶酸，正常情况并不建议患者通过服用叶酸片来辅助降压。
其次，在叶酸的选择上，尽量选用活性叶酸。因为普通叶酸对于预防心脑血管疾病，脑卒中、高血压等效用不大。更重要的是在服用时一定要控制好用量。
