对于40岁 的女性来说，不得不面对身体代谢变慢，身体素质的下降，免疫力低下，肌肉骨骼关节退化，皮肤的松弛，胸部臀部下垂……
所以，40岁 的女性想要保养的更好，就不得不对自己多下功夫。
除了保持良好的心态和健康的饮食，身体锻炼当然也是必不可少，而瑜伽就是最适合40＋女性练习的项目之一
它既可以修身养性，调整自己的心态、性格和情绪，而且还能增强体质，提高免疫力，让人越练越年轻
8个女性瑜伽动作，适合40岁以上女性每天练习
1、悬挂式
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